zamknij
Wiosenny detox: oczyść swoje ciało z toksyn

Wiosenny detox: oczyść swoje ciało z toksyn

0udostępnień

Czujesz się zmęczona? Brakuje Ci sił i energii? Źle sypiasz, dokuczają Ci bóle głowy, często jesteś rozdrażniona? Pora na wiosenny detox czyli oczyszczenie organizmu. Pozbądź się zalegających toksyn – poczuj się rześka, lżejsza, pełna sił i gotowa do działania. Ta wiosna należy do Ciebie! Gotowa na zmiany?

Przyjrzyj się swojej diecie

„Jesteś tym, co jesz”– z pewnością powiesz, że to wyświechtany slogan. Fakt, ale jaki prawdziwy! Zauważyłaś jak na samopoczucie wpływa Twój jadłospis? Jeśli chcesz tej wiosny poczuć się dobrze, lekko, optymistycznie i energetycznie, przyjrzyj się dokładnie temu, co jesz. Absolutnie nie chcemy namawiać Cię do głodówki. Aby nasz organizm funkcjonował dobrze, musimy dostarczać mu odpowiedniej dawki energii.

Ważne, aby były to starannie dobrane i przemyślane produkty, dlatego wyeliminuj ze swojej diety potrawy wysokoprzetworzone, zawierające dużą dawkę tłuszczów trans. Wprowadź do diety więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. W odstawkę powinny iść fast foody, chipsy, paluszki i gotowe dania. Postaraj się mocno

Fot. Fotolia.com

ograniczyć słodycze – taka dawka węglowodanów doda Ci energii tylko na krótką chwilę, po czym znów poczujesz się głodna, bez sił i wigoru. Ogranicz także mięso – zastąp je makaronem razowym bądź kaszą.

Sięgnij po zdrowe przekąski!

Dzień zacznij od szklanki przegotowanej wody z sokiem z cytryny. Napój pobudzi twój metabolizm do pracy. Zamiast batoników sięgnij po pyszny koktajl warzywny – najlepiej z pomidorów i selera. Unikaj soli, która zatrzymuje w organizmie wodę. Nie stroń od chudego nabiału – kefirów, jogurtów czy twarożku. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po marchewkę albo zdrowe chipsy z jarmużu, które możesz przygotować sama w domu. Mocną kawę i herbatę zastąp zieloną herbatą lub naparem z eukaliptusa, skórki pomarańczowej, imbiru i trawy cytrynowej, który przyspieszy proces oczyszczania. Taki teatox na bazie ziół i aromatycznych ekstraktów będzie idealny. Nie zapomnij o odpowiedniej ilości wody mineralnej – wypijaj nie mniej niż 2- 2,5 litra wody dziennie.

Wstań z kanapy!

Fot. Fotolia.com

Skutecznemu oczyszczaniu organizmu sprzyja odpowiednia dawka ruchu, która przyspieszy metabolizm. Wylegiwanie na kanapie zamień na spacery, nordic walking, pływanie bądź rower. Jeśli lubisz aktywność fizyczną, zapisz się na zajęcia fitness. Ważne, byś była systematyczna w działaniu. Ćwicz minimum 3-4 razy w tygodniu po 45 minut, a już po miesiącu zauważysz pozytywne efekty. Wybierz formę aktywności, która sprawia Ci przyjemność, wtedy trening nie będzie dla Ciebie przykrym przymusem, a sposobem na relaks.

Jeśli lubisz saunę, to śmiało z niej korzystaj. Taka forma odprężenia bardzo pozytywnie wpływa na oczyszczenie organizmu. Nigdy nie korzystałaś z sauny? Upewnij się, że nie masz przeciwwskazań, aby ją odwiedzić. Nadciśnienie i astma nie sprzyja wygrzewaniu się w saunie, ale za to możesz wybrać masaże, które poprawią Twoje krążenie i z układu limfatycznego usuną niepotrzebne toksyny.

Odwiedź aptekę!

Możesz rozpocząć proces oczyszczania organizmu, sięgając po preparaty, które przyspieszą detoksykację. Postaw na bezpieczne i sprawdzone środki, które wspomogą walkę o lepsze samopoczucie i wygląd, ale wiele zależy od Twojego zaangażowania i dyscypliny, ponieważ musisz je przyjmować regularnie.

Sprawdź skład, działanie i opinie innych

Ktoś polecił Ci specyfik wspomagający dietę bądź wiosenny detoks? Sprawdź jego skład i działanie za pośrednictwem portalu http://www.znamlek.pl/. To internetowa baza leków, kosmetyków i suplementów diety, gdzie znajdziesz nie tylko ich ulotkę ze składem i opis działania, ale także opinie i kompletny wykaz leków dostępnych na polskim rynku. Nim sięgniesz po portfel i lek – sprawdź czy warto!. To internetowa baza leków, kosmetyków i suplementów diety, gdzie znajdziesz nie tylko ich ulotkę ze składem i opis działania, ale także opinie i kompletny wykaz leków dostępnych na polskim rynku. Nim sięgniesz po portfel i lek – sprawdź czy warto!

System motywacyjny. Jak go zbudować?

Jak dobrać oprawki okularów do kształtu twarzy?