Tag: corporate wellness
Ćwiczenie szyi
Spędzając tyle czasu przy biurku i pochylając się nad klawiaturą komputera nadwyrężasz mięśnie szyi. Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego to częste dolegliwości...
Ćwiczenie nóg
W dzisiejszym konkurencyjnym świecie wielu z nas stara się odnieść zawodowy sukces. Stało się to bardziej istotne niż utrzymanie zdrowia...
Relaks w pracy
Większości pracowników biurowych pracuje minimum przez 8 godzin dziennie. Siedzenie przy komputerze przez cały dzień nie jest dobre dla zdrowia,...
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe są idealnym sposobem na stres - w szybki i prosty sposób potrafią go zredukować. Mogą być one wykonywane...
Ćwiczenia na kręgosłup
Siedząc przez minimum 8 godzin dziennie przy biurku można bardzo obciążyć kręgosłup. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu...
Ćwiczenie dłoni
Osoby pracujące przy komputerze często nie zdają sobie sprawy jak jest to męczące dla dłoni. Aby zapobiec ich przeciążeniu proponujemy...
Ćwiczenia na zmęczone oczy
W pracach biurowych oczy są najbardziej narażone na zmęczenie. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o nie nawet w czasie...