Życie osobiste a zawodowe
categoryJak radzić sobie ze stresem? Jak się relaksować poza pracą? Jakie ćwiczenia można wykonywać przy biurku? Jaka dieta doda energii? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w dziale poświęconym łączeniu życia osobistego z zawodowym. Wiele porad znajdą tam również pracujące mamy.
Objawy wypalenia zawodowego
Choć ostatnio dużo się mówi o problemie wypalenia zawodowego w kontekście wyścigu szczurów, pracoholizmu i pracy w korporacjach, to tak...
Tae-bo – dynamiczna gimnastyka dobra na stres
Ile razy miałaś ochotę uderzyć pięścią w stół lub nogą w ścianę, aby wyładować swoją złość? Zapewne wielokrotnie. Jeśli chcesz...
Powrót do pracy po urodzeniu dziecka
Urlop macierzyński lub wychowawczy już się skończył i nadszedł czas na powrót do pracy. Oto wskazówki, jak się do tego...
Jak sobie poradzić ze stresem po utracie pracy?
To normalne, że czujesz ból, rozgoryczenie lub złość po utracie pracy. W końcu bycie bezrobotną jest – obok śmierci osoby...
Jak uniknąć stresu związanego z wysyłaniem kartek świątecznych?
Ile razy przytrafiło ci się wysyłać życzenia świąteczne na ostatnią chwilę? Towarzyszyło temu uczucie stresu, że nie dasz rady i...
Techniki rozładowania napięcia nerwowego
Szybkie tempo pracy, duża ilość zleconych zadań, zagubione dokumenty, niezadowoleni klienci, przykre rozmowy ze współpracownikami - to wszystko powoduje stres,...
Sport odpowiedni dla kręgosłupa
Siedzenie w pracy osiem godzin dziennie pięć razy w tygodniu jest zabójcze dla kręgosłupa. Jednym ze sposobów na utrzymanie go...
Masaż relaksacyjny
Dla osób żyjących w ciągłym stresie, będących w depresji, cierpiących na bóle głowy i bóle pleców, zmęczonych fizycznie najwłaściwszą formą...
Zarządzanie energią w pracy
Rozważ taką sytuację: pracujesz ponad 8 godzin dziennie, jadasz przy biurku, jesteś wyczerpana przez cały czas i ledwo masz siłę...
Zdrowe przekąski w pracy
Ile razy w tygodniu nie przeszłaś obojętnie obok automatu z przekąskami, który stoi w twoim biurze? Ile razy wyciągnęłaś z...